Di kota-kota besar dunia seperti San Francisco Bay Area, kalender acara keluarga dipenuhi kelas prenatal, kelompok jalan pagi ibu hamil, hingga pertemuan ibu baru. Konsep serupa kini semakin mudah ditemukan di kota-kota Indonesia.
Kelas Persiapan Persalinan
Kelas ini membahas tanda-tanda persalinan, tahapan persalinan, pilihan penanganan nyeri, posisi bersalin, dan apa yang terjadi setelah bayi lahir. Pasangan sangat dianjurkan ikut agar dapat berperan aktif sebagai pendamping.
Hypnobirthing dan Teknik Relaksasi
Kelas hypnobirthing dan relaksasi mengajarkan pernapasan, visualisasi, dan afirmasi untuk membantu ibu tetap tenang. Teknik ini bersifat pendukung dan dapat dikombinasikan dengan pilihan penanganan nyeri medis bila diperlukan.
Kelas Menyusui dan Perawatan Bayi
Mengikuti kelas menyusui sebelum bayi lahir membantu ibu memahami posisi dan pelekatan yang baik. Kelas perawatan bayi mengajarkan cara memandikan, merawat tali pusat, dan menenangkan bayi menangis.
Pilih kelas yang dipandu bidan, konselor laktasi, atau pendidik persalinan bersertifikat.
Komunitas Ibu Baru
Kelompok dukungan ibu baru, baik tatap muka maupun daring, menjadi ruang berbagi cerita dan mengurangi rasa kesepian. Bertemu ibu lain dengan usia bayi yang sama sering kali sangat melegakan.